плие

Grand plié

Posted Wed, 2009-07-15 17:45 by Ilya Kuznetsov

Grand plié - большое приседание - так же, как и demi plié, развивает силу и эластичность мышц ног.

АРБ первый класс (видео)

Posted Sun, 2009-07-05 22:16 by Ilya Kuznetsov

Demi plié

Posted Fri, 2009-07-03 17:46 by Ilya Kuznetsov

Plié - означает сгибание, складывание, а как упражнение в уроке классического танца - приседание. Demi plié - полуприседание. Demi plié развивает выворотность и эластичность ног. Исходное положение - первая позиция.

На раз и, два и ноги, усиливая выворотность верхней части, направляя колени к носкам, выворотно расположенным на полу, медленно сгибаются в коленях, достигая предельного сгиба голеностопного сустава при плотном положении пяток на полу, корпус прямой и подтянутый.

Plié на середине зала

Posted Tue, 2009-06-30 21:05 by Ilya Kuznetsov

На середине зала полуприседание и приседание во всех позициях изучается сначала en face. Позже III, IV и V позиции исполняются в épaulement, I и II позиции - en face.

Полуприседание и полное приседание в IV позиции на середине зала может быть исполнено на croisé и на effacé.

В начале изучения приседания в IV позиции на середине зала рекомендуется держать руки, не меняя их положения: одну руку (противоположную ноге, находящейся впереди) на I позиции, другую на II. Это положение помогает сохранять корпус прямым, удерживать его от поворота боком.

Grand plié

Posted Tue, 2009-06-30 20:46 by Ilya Kuznetsov

В глубоком приседании следует, как можно дольше удерживать пятки на полу, пока они сами непроизвольно не оторвутся от него. При выпрямлении нужно стараться, как можно раньше опустить пятки на пол, но не ускорять темпа выпрямления ног. Обе пятки должны отделяться от пола и ставиться на пол одновременно. Все время надо сохранять предельную развернутость бедра и выворотность ступней.
В полном приседании во II позиции пятки от пола не отделяются.

На приседании в IV позиции следует правильно распределять центр тяжести тела между ступнями и приседать равномерно на обеих ногах.

Demi plié

Posted Tue, 2009-06-30 20:44 by Ilya Kuznetsov

В полуприседаниях пятки не должны отделяться от пола. Это развивает ахиллово сухожилие, вырабатывает правильное положение ступни в прыжках, где толчок от пола делается пятками. При исполнении полуприседаний рука предварительно открывается на II позицию.

В самом начале обучения (в первом полугодии первого класса) полуприседание исполняется на два такта по 4/4, в медленном темпе. На первый такт делается приседание, на второй — выпрямление.

Plié

Posted Tue, 2009-06-30 20:43 by Ilya Kuznetsov

Полуприседание (demi plié) и глубокое, большое приседание (grand plié) развивают ахиллово сухожилие, коленные и голеностопные связки, эластичность и крепость которых играют значительную роль в классическом танце. В приседаниях, особенно глубоких, активно участвует спина, где она сохраняет прямое (вертикальное) положение, что способствует развитию и укреплению мышц поясницы.